Der Focus des Trainings liegt auf Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Es werden grundlegende Bewegungen der stehenden Kampfsportarten vermittelt (K1, Boxen, Muay Thai).
Die Kinder und Jugendlichen werden entsprechend ihren motorischen Fähigkeiten gefördert.
Das Diamond Gym Würzburg stützt sich auf einen umfassenden Katalog von Übungen, als Medium zur Vertrauens- und Empathieentwicklung, zur Wahrnehmung von Nähe und Distanz sowie zur Teamstärkung und Förderung der Gemeinschaft.
Übungen und Hilfestellungen zur Bewegungs- und Haltungsschulung sowie Aspekte der Psychomotorik bzw. der Wechselbeziehung von Bewegung und (der „äußeren“) Haltung auf die innerpsychische Wahrnehmung und Entwicklung der Persönlichkeit (die „innere“ Haltung), liefern wichtige Ausgangspunkte vieler Trainingsinhalte.